筋トレはきつい

みなさん体を鍛えたことはありますか?
私は、自分のだらしない体を改善するために筋トレに励んでいます。


筋トレは、当たり前ですが体に負荷をかけるので、きつくてつかれます。


また筋トレはすぐに効果が出ません。


最低でも3ヶ月程度は継続して続けないと何も体に変化は訪れないでしょう。


私は、かれこれ筋トレを継続して2年ほどが経過しています。


2年も続けると、そこそこ体に変化があります。


体は引き締まり、多少は筋肉質になれます。


筋肉が付きやすい体質と付きにくい体質の方がいるようですが、私は完全に後者です。


そんな私でも、平均的な体格の方よりも筋肉をつけることができました。


継続は力なりとは、まさにこのことかもしれませんね。