ダイエットを継続する3つのコツ(動画を見る、メイプアップに頼る、ストレス溜めない)

体脂肪率を維持しつつ、体重70kgから+5kg増量し、がっちり体型に仕上げた私が個人的に重要だと思う継続するコツを3つ紹介します。


・理想の体を常に意識
まず筋トレやダイエットを始める前に、インスタやYouTubeなどなんでもいいので理想とする人物をフォローします。

そして、毎日運動前にその人を見ることでモチベーションが上がります。

できれば動画で毎日投稿している方がいいです。

一緒にやっている感覚でさらにモチベーションが上がります。


・メイプアップで筋力を上げる
知らない人のために。

メイプアップとはあのメイウェザーが飲んでるサプリメントで筋肉を効率的に作ってくれるものです。

(⇒参考:メイプアップ)せっかく運動したわけだし、効果を最大限まで発揮させたいので、HMBサプリは欠かせません。


効果が目に見えて出るので挫折しにくくなります。


・ストレスを最小限に
ここでいうストレスは、筋トレやダイエットにかかるストレスです。

私の例で言うと、プロテインの味にこだわることです。

安いものを選ぶと味が不味い傾向があります。

そのため、少し値段が高くても、美味しく飲み続けられるプロテインを選ぶことです。

ダイエット食も同様、できれば調理に手をかけて美味しく食べると良いです。